傾聴スキルを身につけると
自分自身の感情も傾聴できるようになり、落ち着いた心を取り戻すことができるようになります
苦しいことや悲しいこと、傷付くようなこと
そういうことが起きた時にでも
相手のことを観察するだけでなく
今、自分の中に湧き上がっている感情を観察し、なぜそう感じるのか、自分の捉え方、思考の癖はなんなのか、なぜこの出来事は自分を取り乱しているのか
それほどのことなのか
自分の気持ちを傾聴し観察し、捉え直す作業ができるんですね
アンガーマネージメント
認知行動療法
ストレスコーピング
この基本となる心理スキルを
自分にも発動できるようになる
「黙」を知って「己」を知り「静」となる
